Mettā Meditation

Durch die Praxis der Mettā Meditation werden die Eigenschaften von liebevoller Güte, Wohlwollen und Freundlichkeit entfaltet und gestärkt.

Mettā ist eine wohlwollende, liebevolle und freundliche Haltung sich und allen Lebewesen gegenüber. Eine mit Mettā erfüllte Person strahlt ein uneingeschränktes Wohlwollen aus, das alle Lebewesen umfasst und an keine Bedingungen gebunden ist. Diese liebevolle und wohlwollende innere Haltung drückt sich im Wunsch aus, dass es allen Lebewesen gut gehen möge, dass sie frei von Gefahren und Leid sein mögen oder dass sie glücklich und zufrieden sein mögen.

Mettā ist das Gegenteil von Übelwollen, Ärger, Wut, Hass, Frustration oder Ablehnung.

Die Mettā Meditation ist eine unglaublich hilfreiche Grundlage für die Vipassanā Meditation, in dem sie das Herz und den Geist offen und weit macht sowie allen Erfahrungen mit Akzeptanz und Freundlichkeit begegnen kann.